高血圧予防と改善

●高血圧の症状や原因を探り、治療へ
高血圧を予防、改善していく上で大切なことがあります。それは、日頃から家庭内で、血圧の測定をすることです。なぜかというと、通常高血圧の症状として、頭痛やのぼせ、めまい、動悸など不快な症状がでることもありますが、..........

●高血圧の症状は自覚できない？
高血圧の予防のために大切なことは、自覚症状を把握しているかということです。たまに病院で血圧を測ったりしますが、通常は家で血圧を測定することなどほとんどありません。自分がいつのまにか高血圧になったとしても、..........

●高血圧の原因は！
高血圧の予防や改善のために、なぜ高血圧になるのかの原因を調べるのは大切なことです。高血圧の原因として原因が特定できないものを本態性高血圧、原因が特定できるものを二次性高血圧と呼んでいます。

●高血圧の予防・改善は、血圧の仕組みを知る
高血圧の予防や改善のために、どのようにして、血圧が上がったり下がったりするのか、その仕組みを考えてみましょう。心臓が動脈から血液を送り出すとき収縮し、その力で血液が大動脈に押し流され、末梢血管に流れていきます。

●高血圧治療の食事は、食物繊維がカギ
高血圧になったら、のぼせたり、頭痛などの不快な症状が出たりして嫌なものです。そこで、高血圧の症状の改善のための対処法として、まずあげられるのが食生活の改善です。おなかが張る、いまひとつスッキリしないという経験は、..........

●高血圧下げる方法には、深呼吸で
高血圧は深呼吸をすることで、下がるとよくいわれます。実際、私たちは、緊張したりすると、”はい、深呼吸して、、、”と言われたことを経験した方も多いと思いますが、血圧は、交感神経の働きにすごく影響を受けます。また一回の呼吸においても上がったり下がったりして変動します。

●高血圧予防法に足裏ツボたたき
高血圧を下げるために食事を変える、サプリメント使用や運動をして改善することも大事ですが、副作用がない足裏のつぼを刺激することで血圧を下げることを紹介します。.....

●高血圧改善治療ＤＶＤ
高血圧を下げたい、治したいと思っても、日々の生活に追われなかな血圧改善が思うように行かないものです。高血圧の原因による症状がある、ないに関わらず、動脈硬化が進んでいって最終的に心筋梗塞や脳卒中などの.....

●高血圧のお茶・ギャバ茶で下げる
緑茶にもいろいろと健康の効能が紹介されてますが、特に高血圧の改善や血圧を下げて安定にさせる効果を期待したい、それもお茶でと考えているなら、ギャバ茶（ギャバロン茶）が効果的です。ギャバロン茶とは.....

●高血圧のお茶・ギャバ茶の効果

高血圧の予防や改善にギャバロン茶の効果を試してみませんか。高血圧に効くお茶とよく言われてます。高血圧の改善には、塩分を制限する食事療法だとか、運動で血圧を下げましょう.....

●血圧を下げる習慣を作るには
血圧を下げるには、なぜ高血圧になってしまったのか原因を探ることも必要ですね。今では多くの人が高血圧になったりその予備軍になっていると言われています。血圧が高いからといって、即座に血圧を下げれば.....

●血圧の治療の目標値
高血圧だと診断されるのは、一般に医療機関では、上が140mmHg以下で、下が90mmHg以下が正常とされます。自宅では、これより低く上が135mmHg以下で下が85mmHg以下と言われてます。でもどうなんでしょうか？昔は上が160mmHg以上で.....

• (2019/04/29)高血圧改善方法を検証するとを更新しました
• (2019/04/29)日常の生活習慣で高血圧改善を更新しました